Beware of These Current Diseases!
वर्तमान समय में चल रहे इन रोगों से सावधान!
(Apurba Das)
In today's fast-changing times, human lifestyle, dietary habits, and the environment have undergone massive transformations. Along with these changes, numerous threats to our health have emerged. Amid the busyness of modern life, people often forget to pay proper attention to their health, allowing various minor and major diseases to take root in our bodies. Pollution, adulterated food, mental stress, and lack of physical labor are transforming the human body into a breeding ground for diseases. Currently, some common and highly troubling diseases in society include toothache, back or waist pain, fever, diarrhea, eye diseases, jaundice, heart disease, diabetes, and cancer. These diseases not only cause physical suffering but also drain people financially and mentally. Therefore, below is a detailed discussion on how to stay safe from these diseases and their preventive measures.
🔴 Toothache
◽ Toothache has become an extremely common problem among people of all ages in current times. This pain can be highly torturous and deeply disrupts daily activities, eating, and sleep.
◽ The main cause is poor oral hygiene. If the mouth is not cleaned properly after meals, food particles get trapped in tooth gaps, where bacteria produce acid.
◽ This acid destroys tooth enamel, causing cavities or dental decay. Today, the widespread use of fast food and soft drinks is severely damaging the dental health of children and the younger generation.
◽ Excessive consumption of sweets, chocolates, and cold drinks is another major cause. Ignoring toothache can lead to serious complications.
◽ To avoid it, brush your teeth properly at least twice a day—once after waking up in the morning and once before sleeping at night.
◽ Rinse your mouth with clean water after eating sweets, and consult a dentist immediately at the first sign of any problem.
🔴 Back or Waist Pain
◽ Body pain and waist pain have become a curse of modern mechanized life. It is especially common among those who sit in one place for long hours or work constantly in front of computers.
◽ Sitting in incorrect postures in front of computers puts extra pressure on the spine and waist muscles, which later leads to severe pain.
◽ Lack of physical activity and not exercising regularly weakens body muscles. Carrying excessive weight or obesity is also a major cause of waist pain.
◽ With aging, a deficiency of calcium and vitamin D can cause bone and joint pain.
◽ To find relief, always practice sitting and standing with correct posture. Do not sit continuously for long periods; get up and walk around occasionally.
◽ Regular yoga, pranayama, and light exercise are essential. Include calcium-rich foods like milk, curd, and green vegetables in your diet.
🔴 Fever
◽ Fever is not a specific disease but a symptom of our immune system fighting against pathogens that enter the body. Still, during seasonal changes, the number of people suffering from fever rises rapidly.
◽ Fever is usually caused by viral or bacterial infections. Currently, apart from dengue and malaria, various unidentified viral fevers are terrifying people.
◽ Contaminated water, air, and mosquito bites can also spread fever-causing pathogens. Fever increases body temperature, causes headaches, and leads to extreme weakness.
◽ To avoid fever, keep your home and surroundings clean to prevent mosquito breeding. Use mosquito repellent incense or nets.
◽ During fever, take adequate rest, drink lukewarm water, and use natural ingredients like tulsi, ginger, and honey to boost immunity.
◽ Do not buy and consume medicines from pharmacies without a doctor's advice.
🔴 Diarrhea
◽ Diarrhea is especially common during summer and monsoon seasons. It is a digestive system disease that quickly weakens the body and can be fatal if not treated in time.
◽ The main cause is drinking contaminated water and eating unhygienic food cooked or kept in unclean environments.
◽ Consuming street food sold openly, cut fruits, or food exposed to flies allows disease-causing bacteria to enter the body.
◽ Diarrhea causes excessive loss of water and essential minerals, leading to dehydration. In children, rotavirus infections also cause severe diarrhea.
◽ For prevention, always use clean or boiled water. Keep food covered and wash hands thoroughly with soap before eating.
◽ If diarrhea occurs, keep giving the patient ORS water, coconut water, and lemonade frequently to prevent dehydration.
🔴 Eye Diseases
◽ In today's digital age, eye diseases have become a common occurrence. From young children to the elderly, everyone is suffering from various eye problems.
◽ Constantly looking at mobile phones, computers, and television screens has a severe impact on the eyes. The habit of using mobile phones in dark rooms at night has become highly harmful for the younger generation.
◽ Studying in insufficient light and dust entering the eyes can also cause infections. Redness, watering, burning sensation, and reduced vision are main symptoms.
◽ To protect eye health, limit mobile and computer usage. To shield eyes from blue light emitted by screens, use anti-glare glasses as advised by a doctor.
◽ Wash eyes occasionally with clean cold water and include vitamin A-rich foods like carrots, papaya, and green vegetables in your diet.
🔴 Jaundice
◽ Jaundice or pandemic disease is a serious condition related to the liver. When it occurs, liver function declines, and the skin, whites of the eyes, and urine turn completely yellow.
◽ Jaundice mainly spreads through contaminated water and unhygienic food. Hepatitis virus infection also causes this disease, which is very dangerous.
◽ Consuming excessive oily-spicy food and outside meals puts extra pressure on the liver and increases the risk of jaundice.
◽ When infected, the patient loses appetite completely, feels nauseous, and becomes extremely weak. Since liver function declines, fatty foods must be completely avoided.
◽ To prevent jaundice, always drink pure water and avoid unhygienic roadside food.
◽ Give the patient complete rest and feed easily digestible food, sugarcane juice, glucose water, etc., as per doctor's advice.
🔴 Heart Disease
◽ Heart disease has become a leading cause of death globally and in our society. Previously seen only in older people, it is now common among the younger generation too.
◽ Excessive mental stress, worry, and irregular lifestyle are main causes. In today's competitive life, depression and mental anxiety reduce sleep, which is harmful to the heart.
◽ High blood pressure, increased cholesterol levels, and obesity block heart blood vessels, creating dangerous situations like heart attacks.
◽ Smoking and alcohol consumption multiply the risk of heart disease. Habits of eating fast food and excessive salt also invite this disease.
◽ To keep the heart healthy, practice daily physical labor or walking. Regularly check blood pressure and cholesterol.
◽ Avoid fatty foods, eat fresh fruits and vegetables, and try to stay stress-free through yoga and meditation.
🔴 Diabetes
◽ Diabetes or polyuria disease is called a silent killer of modern society. Once contracted, it becomes a lifelong companion and gradually damages other body organs.
◽ When insulin hormone production decreases or body cells cannot use insulin properly, blood sugar levels rise abnormally.
◽ Hereditary factors, obesity, complete lack of physical activity, and excessive consumption of sweets or carbohydrate-rich foods are main causes.
◽ Frequent urination, excessive thirst, unexplained weight loss, and constant fatigue are common symptoms. Uncontrolled diabetes severely affects eyes, kidneys, and the nervous system.
◽ Strict dietary control is necessary to manage diabetes. Completely avoid sugar and sweets. Eat fiber-rich foods like oats, brown rice, and various vegetables.
◽ Walk regularly in the morning and evening, and take medicines or insulin regularly as advised by a doctor.
🔴 Cancer
◽ Cancer is currently one of the most terrifying and fatal diseases. In our society, mouth cancer, lung cancer, breast cancer, and stomach cancer are increasing rapidly.
◽ Excessive use of tobacco, gutka, pan-masala, cigarettes, and alcohol are main causes of mouth and lung cancer. These addictive substances cause abnormal cell growth.
◽ Environmental pollution, chemical additives in food, and adulterated goods also contribute to cancer. Today, excessive chemical fertilizers and pesticides in agriculture are poisoning our food chain.
◽ If anyone in the family has had this disease, it can be hereditary. If cancer is detected in early stages, treatment and cure are possible.
◽ Therefore, if you notice any abnormal changes like non-healing wounds or unusual lumps, consult a doctor immediately.
◽ To prevent cancer, avoid all addictive substances. Organize awareness camps to educate people about the dangers of tobacco and alcohol, and adopt a healthy lifestyle.
Besides the diseases discussed above, many other minor and major diseases are affecting people today. To stay safe from all these, we need awareness, health consciousness, and a correct lifestyle. Our health is our true and priceless asset. While modern medical science has discovered cures for many diseases, the saying "prevention is better than cure" should always be remembered. Amid daily busyness, taking care of our health is crucial. By maintaining cleanliness at home and surroundings, eating a balanced and nutritious diet, drinking adequate water, and exercising regularly, we can keep ourselves free from many diseases. Living in harmony with nature, breathing fresh air, and maintaining mental peace through yoga and meditation will help us lead a beautiful and disease-free life. Also, if any disease symptoms appear, do not stick to home remedies or ignore them; consult an experienced doctor immediately. A healthy mind resides in a healthy body, so from today, become aware, commit to following healthy practices strictly, and help keep your family and society healthy.
According to religious beliefs: Saturn's Sade Sati is currently ongoing, so caution is advised in all matters. For any illness to heal quickly, alongside medical treatment, it is recommended to chant the Hanuman Mantra or Mahamrityunjaya Mantra 108 times daily.
वर्तमान समय में चल रहे इन रोगों से सावधान!
(अपूर्व दास)
आज के तेजी से बदलते समय में मानव की जीवनशैली, खान-पान की आदतें और पर्यावरण में व्यापक बदलाव आए हैं। इन बदलावों के साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए अनगिनत खतरे भी बढ़ गए हैं। आधुनिक जीवनशैली की व्यस्तता के बीच लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देना भूल जाते हैं, जिससे विभिन्न छोटे-बड़े रोग हमारे शरीर में जड़ें जमा लेते हैं। प्रदूषण, मिलावटी खाद्य पदार्थ, मानसिक तनाव और शारीरिक श्रम की कमी मानव शरीर को रोगों का अड्डा बना रही है। वर्तमान समय में समाज में आम तौर पर देखे जाने वाले और लोगों को काफी परेशान करने वाले कुछ रोगों में दांत दर्द, कमर या पीठ दर्द, बुखार, दस्त, आंखों की बीमारी, पीलिया, हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर शामिल हैं। ये रोग केवल शारीरिक कष्ट ही नहीं देते, बल्कि आर्थिक और मानसिक रूप से भी लोगों को कमजोर करते हैं। इसलिए, नीचे इन रोगों से कैसे बचा जा सकता है और उनके बचाव के उपाय क्या हैं, इस पर विस्तार से चर्चा की गई है।
🔴 दांत दर्द
◽ वर्तमान समय में दांत दर्द सभी आयु वर्ग के लोगों के बीच एक अत्यंत आम समस्या बन गई है। यह दर्द बहुत पीड़ादायक हो सकता है और यह दैनिक गतिविधियों, खान-पान और नींद को गहराई से प्रभावित करता है।
◽ इसका मुख्य कारण मुंह की सफाई का अभाव है। भोजन के बाद मुंह को अच्छी तरह साफ न करने पर दांतों के बीच भोजन के कण फंस जाते हैं, जहां बैक्टीरिया अम्ल पैदा करते हैं।
◽ यह अम्ल दांत के इनेमल को नष्ट करके कैविटी या दांत सड़ने का रोग पैदा करता है। आजकल फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स के व्यापक उपयोग से बच्चों और युवा पीढ़ी का दांत स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित हो रहा है।
◽ अत्यधिक मिठाई, चॉकलेट और शीतल पेय पदार्थों का सेवन भी दांत दर्द का एक प्रमुख कारण है। दांत दर्द को नजरअंदाज करने पर यह गंभीर रूप धारण कर सकता है।
◽ इससे बचने के लिए दिन में कम से कम दो बार, यानी सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले अच्छी तरह ब्रश करना चाहिए।
◽ मीठा खाने के तुरंत बाद साफ पानी से कुल्ला करें और किसी भी समस्या में देरी न करके दंत चिकित्सक की सलाह लें।
🔴 कमर या पीठ दर्द
◽ शरीर और कमर दर्द आधुनिक यांत्रिक जीवन का एक अभिशाप बन गया है। यह विशेष रूप से उन लोगों में अधिक देखा जाता है जो लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं या कंप्यूटर के सामने व्यस्त रहते हैं।
◽ कंप्यूटर के सामने गलत मुद्रा में बैठने से रीढ़ और कमर की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो बाद में तीव्र दर्द का कारण बनता है।
◽ शारीरिक श्रम की कमी और नियमित व्यायाम न करने से शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। अधिक वजन या मोटापा भी कमर दर्द का एक बड़ा कारण है।
◽ उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से हड्डियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है।
◽ इस समस्या से राहत पाने के लिए हमेशा सही मुद्रा में बैठने और खड़े होने की आदत डालें। लंबे समय तक लगातार न बैठें, बीच-बीच में उठकर टहलें।
◽ नियमित योग, प्राणायाम और हल्का व्यायाम अत्यंत आवश्यक है। दूध, दही और हरी सब्जियों जैसे कैल्शियम युक्त आहार को आहार में शामिल करें।
🔴 बुखार
◽ बुखार कोई विशिष्ट रोग नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले कीटाणुओं के खिलाफ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता की लड़ाई का एक लक्षण है। फिर भी मौसम बदलने के समय बुखार से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ती है।
◽ वायरस या बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण आमतौर पर बुखार होता है। वर्तमान समय में डेंगू और मलेरिया के अलावा विभिन्न अज्ञात वायरल बुखार लोगों को परेशान कर रहे हैं।
◽ दूषित पानी, हवा और मच्छर के काटने से भी बुखार फैलाने वाले कीटाणु प्रसारित हो सकते हैं। बुखार होने पर शरीर का तापमान बढ़ जाता है, सिरदर्द होता है और अत्यधिक कमजोरी महसूस होती है।
◽ बुखार से बचने के लिए अपने घर और आसपास के वातावरण को साफ रखें ताकि मच्छरों का प्रजनन न हो सके। मच्छर भगाने वाली धूप या जाली का उपयोग करें।
◽ बुखार होने पर पर्याप्त आराम करें, गुनगुना पानी पिएं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तुलसी, अदरक, शहद आदि प्राकृतिक तत्वों का उपयोग करें।
◽ बिना डॉक्टर की सलाह के फार्मेसी से मनमानी दवाएं खरीदकर सेवन न करें।
🔴 दस्त
◽ दस्त विशेष रूप से गर्मी और बरसात के मौसम में अधिक देखा जाता है। यह पाचन तंत्र का एक रोग है जो शरीर को बहुत तेजी से कमजोर कर देता है और समय पर इलाज न मिलने पर यह घातक भी हो सकता है।
◽ दूषित पानी पीना और अस्वच्छ वातावरण में पकाया या खुला रखा गया दूषित भोजन खाना ही दस्त का मुख्य कारण है।
◽ सड़क किनारे खुले में बेचे जाने वाले भोजन, कटे हुए फल और मक्खी बैठे पदार्थ खाने से यह रोग पैदा करने वाले कीटाणु शरीर में प्रवेश करते हैं।
◽ दस्त होने पर शरीर से बड़ी मात्रा में पानी और आवश्यक खनिज लवण बाहर निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन होता है। बच्चों में रोटावायरस के संक्रमण से भी तेज दस्त होता है।
◽ इसके बचाव के लिए हमेशा स्वच्छ या उबला हुआ पानी पिएं। भोजन को हमेशा ढककर रखें और खाने से पहले हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं।
◽ दस्त होने पर रोगी को बार-बार ओ.आर.एस. का पानी, नारियल पानी और नींबू पानी पिलाते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
🔴 आंखों की बीमारी
◽ आज के डिजिटल युग में आंखों की बीमारियां एक आम बात बन गई हैं। छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी विभिन्न प्रकार की आंखों की समस्याओं से पीड़ित हैं।
◽ मोबाइल फोन, कंप्यूटर और टीवी की स्क्रीन को लगातार देखने का आंखों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। रात को अंधेरे कमरे में मोबाइल देखने की आदत वर्तमान युवा पीढ़ी के लिए अत्यंत हानिकारक साबित हो रही है।
◽ अपर्याप्त रोशनी में पढ़ना और आंखों में धूल-मिट्टी जाना भी संक्रमण का कारण बन सकता है। आंखों का लाल होना, आंसू आना, जलन और दृष्टि कमजोर होना इसके प्रमुख लक्षण हैं।
◽ आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए मोबाइल और कंप्यूटर के उपयोग को सीमित करें। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से बचने के लिए डॉक्टर की सलाह अनुसार एंटी-ग्लेयर चश्मे का उपयोग करें।
◽ बीच-बीच में आंखों को साफ ठंडे पानी से धोएं और आहार में विटामिन ए युक्त गाजर, पपीता और हरी सब्जियों को प्रचुर मात्रा में शामिल करें।
🔴 पीलिया
◽ पीलिया या कामला यकृत (लिवर) से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। यह होने पर यकृत की कार्यक्षमता कम हो जाती है और मरीज की त्वचा, आंखों का सफेद हिस्सा और पेशाब पूरी तरह पीले हो जाते हैं।
◽ पीलिया मुख्य रूप से दूषित पानी और अस्वच्छ भोजन के जरिए फैलता है। हेपेटाइटिस वायरस के संक्रमण से भी यह रोग होता है, जो अत्यंत खतरनाक है।
◽ अत्यधिक तेल-मसाले वाला भोजन और बाहर का खाना खाने से यकृत पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और पीलिया होने की संभावना बढ़ जाती है।
◽ इस रोग में मरीज की भूख पूरी तरह कम हो जाती है, जी मिचलाने लगता है और शरीर अत्यधिक कमजोर हो जाता है। यकृत की कार्यक्षमता घटने के कारण वसा युक्त भोजन पूरी तरह वर्जित है।
◽ पीलिया से बचने के लिए हमेशा शुद्ध पानी पिएं और सड़क किनारे के अस्वच्छ भोजन से परहेज करें।
◽ मरीज को पूर्ण आराम देने दें और डॉक्टर की सलाह अनुसार आसानी से पचने वाला भोजन, गन्ने का रस, ग्लूकोज पानी आदि दें।
🔴 हृदय रोग
◽ हृदय रोग वर्तमान समय में दुनिया और हमारे समाज दोनों में मृत्यु का एक प्रमुख कारण बन गया है। पहले केवल बुजुर्गों में देखे जाने वाले इस रोग का प्रकोप अब युवाओं में भी तेजी से बढ़ रहा है।
◽ अत्यधिक मानसिक तनाव, चिंता और अनियमित जीवनशैली हृदय रोग के मुख्य कारण हैं। आज की प्रतिस्पर्धी जीवनशैली में निराशा और मानसिक चिंता नींद कम कर देती है, जो दिल के लिए हानिकारक है।
◽ उच्च रक्तचाप, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ना और मोटापा हृदय की रक्त वाहिकाओं को बंद कर हार्ट अटैक जैसी भयानक स्थिति पैदा करते हैं।
◽ धूम्रपान और शराब का सेवन हृदय रोग के खतरे को कई गुना बढ़ा देता है। फास्ट फूड और अत्यधिक नमक खाने की आदत भी इस रोग को आमंत्रित करती है।
◽ दिल को स्वस्थ रखने के लिए दैनिक शारीरिक श्रम या टहलने की आदत डालें। नियमित रूप से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहें।
◽ वसा युक्त भोजन से परहेज करें, ताजे फल और सब्जियां खाएं और योग व ध्यान के जरिए मानसिक तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें।
🔴 मधुमेह
◽ मधुमेह या प्रमेह को आधुनिक समाज का एक मौन हत्यारा कहा जाता है। एक बार यह रोग होने पर यह जीवन भर का साथी बन जाता है और धीरे-धीरे शरीर के अन्य अंगों को भी खराब कर देता है।
◽ शरीर में इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम होने या शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन का सही उपयोग न कर पाने पर रक्त में शुगर की मात्रा असामान्य रूप से बढ़ जाती है।
◽ आनुवंशिक कारण, मोटापा, शारीरिक श्रम का पूर्ण अभाव और अत्यधिक मिठास या कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का सेवन मधुमेह के मुख्य कारण हैं।
◽ बार-बार पेशाब आना, अत्यधिक प्यास लगना, बिना कारण वजन कम होना और हमेशा थकान महसूस होना इसके सामान्य लक्षण हैं। मधुमेह नियंत्रण में न रहने पर यह आंखों, गुर्दों और तंत्रिका तंत्र पर गहरा प्रभाव डालता है।
◽ मधुमेह को नियंत्रित रखने के लिए खान-पान में सख्त नियंत्रण आवश्यक है। चीनी और मिठाई पूरी तरह छोड़ दें। ओट्स, ब्राउन राइस और विभिन्न सब्जियों जैसे फाइबर युक्त आहार लें।
◽ नियमित रूप से सुबह और शाम टहलें और डॉक्टर की सलाह अनुसार दवा या इंसुलिन नियमित रूप से लें।
🔴 कैंसर
◽ कैंसर वर्तमान समय के सबसे भयानक और घातक रोगों में से एक है। हमारे समाज में मुंह का कैंसर, फेफड़ों का कैंसर, स्तन कैंसर और पेट का कैंसर तेजी से बढ़ रहा है।
◽ तंबाकू, गुटखा, पान-मसाला, सिगरेट और शराब का अत्यधिक उपयोग ही मुंह और फेफड़ों के कैंसर का मुख्य कारण है। ये नशे की लत वाले पदार्थ शरीर की कोशिकाओं में असामान्य वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।
◽ पर्यावरण प्रदूषण, खाद्य पदार्थों में मिलाए गए रसायन और मिलावटी सामग्री का उपयोग भी कैंसर रोग के कारण में योगदान देता है। आज कृषि में उपयोग किए जाने वाले अत्यधिक रासायनिक उर्वरक और कीटनाशक हमारी खाद्य शृंखला को विषाक्त बना रहे हैं।
◽ परिवार में किसी को पहले यह रोग रहा हो तो यह आनुवंशिक रूप से भी आ सकता है। कैंसर का प्रारंभिक अवस्था में पता चलने पर इसका इलाज और ठीक होना संभव है।
◽ इसलिए शरीर में किसी भी असामान्य परिवर्तन जैसे लंबे समय तक न भरने वाले घाव या असामान्य गांठ दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
◽ कैंसर से बचाव के लिए सभी प्रकार के नशीले पदार्थों से परहेज करें। समाज में जागरूकता शिविर आयोजित कर लोगों को तंबाकू और शराब के खतरों के बारे में शिक्षित करें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
ऊपर चर्चा किए गए रोगों के अलावा वर्तमान समय में कई अन्य छोटे-बड़े रोग लोगों को प्रभावित कर रहे हैं। इन सभी रोगों से बचने के लिए हमें जागरूकता, स्वास्थ्य चेतना और सही जीवनशैली की आवश्यकता है। हमारा स्वास्थ्य ही हमारी वास्तविक और अनमूल्य संपत्ति है। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान ने कई रोगों के उपचार खोज लिए हैं, फिर भी "बचाव इलाज से बेहतर है" यह बात हमें हमेशा याद रखनी चाहिए। दैनिक व्यस्तता के बीच अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। घर और आसपास की सफाई बनाए रखने, संतुलित और पौष्टिक आहार लेने, पर्याप्त पानी पीने और नियमित व्यायाम करने के जरिए हम खुद को कई रोगों से मुक्त रख सकते हैं। प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर जीवन जीने, ताजी हवा लेने और योग-ध्यान के जरिए मानसिक शांति बनाए रखने से हम एक सुंदर और निरोगी जीवन जी सकते हैं। साथ ही, किसी भी रोग के लक्षण दिखने पर घरेलू नुस्खों तक सीमित न रहें या उपेक्षा न करें, तुरंत अनुभवी डॉक्टर की सलाह लें। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है, इसलिए आज से ही सजग हों और स्वस्थ नियमों का कठोरता से पालन करने का संकल्प लें। अपने परिवार और समाज को स्वस्थ रखने में भी सहयोग दें।
धार्मिक मान्यताओं के अनुसार : वर्तमान समय में शनि की साढ़े साती चल रही है, इसलिए सभी मामलों में सावधान रहें। किसी भी रोग के शीघ्र ठीक होने के लिए डॉक्टर के इलाज के साथ ही हनुमान मंत्र या महामृत्युंजय मंत्र का प्रतिदिन 108 बार जाप करना उचित है।
