বৰ্তমান সময়ত হৈ থকা এইবোৰ ৰোগৰ পৰা সাৱধান!
( অপূৰ্ব দাস )
আজিৰ দ্ৰুত পৰিৱৰ্তনশীল সময়ত মানুহৰ জীৱনধাৰণৰ প্ৰণালী, খাদ্যাভ্যাস, আৰু পৰিৱেশৰ ব্যাপক পৰিৱৰ্তন ঘটিছে। এই পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতিও অলেখ ভাবুকি আহি পৰিছে। আধুনিক জীৱনশৈলীৰ ব্যস্ততাৰ মাজত মানুহে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি উচিত মনোযোগ দিবলৈ পাহৰি যোৱাৰ ফলত বিভিন্ন সৰু-বৰ ৰোগে আমাৰ শৰীৰত বাহ লৈছে। প্ৰদূষণ, ভেজাল খাদ্য, মানসিক চাপ আৰু শাৰীৰিক শ্ৰমৰ অভাৱে মানৱ শৰীৰক ৰোগৰ বাহলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিছে। বৰ্তমান সময়ত সমাজত সচৰাচৰ দেখা পোৱা আৰু মানুহক বাৰুকৈয়ে আমনি কৰা কেইবিধমান ৰোগ হৈছে দাঁতৰ বিষ, গা বা কঁকালৰ বিষ, জ্বৰ, হাগনি, চকুৰ বেমাৰ, জণ্ডিচ, হৃদয় ৰোগ, ডায়েবেটিছ, আৰু কৰ্কট ৰোগ। এই ৰোগসমূহে কেৱল শাৰীৰিক কষ্টই নিদিয়ে, বৰঞ্চ আৰ্থিক আৰু মানসিক দিশতো মানুহক জুৰুলা কৰে। সেয়েহে, এই ৰোগসমূহৰ পৰা কেনেকৈ সাৱধান হ'ব পাৰি আৰু ইয়াৰ প্ৰতিকাৰৰ উপায়সমূহ কি কি, সেই বিষয়ে তলত বিতংভাৱে আলোচনা কৰা হ'ল।
🔴 দাঁতৰ বিষ
দাঁতৰ বিষ বৰ্তমান সময়ত আবাল বৃদ্ধ বনিতা সকলোৰে মাজত এক অতি সাধাৰণ সমস্যা হৈ পৰিছে। এই বিষ অতি যন্ত্ৰণাদায়ক হ'ব পাৰে আৰু ই মানুহৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, খোৱা-বোৱা আৰু টোপনিতো গভীৰভাৱে বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
◽ দাঁতৰ বিষৰ প্ৰধান কাৰণ হৈছে মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভাৱ। খাদ্য খোৱাৰ পিছত মুখখন ভালদৰে চাফা নকৰিলে দাঁতৰ ফাকত খাদ্যৰ কণা আৱদ্ধ হৈ থাকে আৰু তাত বেক্টেৰিয়াই ক্ৰিয়া কৰি এচিড উৎপন্ন কৰে।
◽ এই এচিডে দাঁতৰ এনামেল নষ্ট কৰি কেভিটি বা দাঁতৰ আলুৰ ৰোগ সৃষ্টি কৰে। আজিকালি ফাষ্ট ফুড বা চফ্ট ড্ৰিংকছৰ বহুল ব্যৱহাৰে শিশু আৰু যুৱপ্ৰজন্মৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্য একেবাৰে ধ্বংস কৰি পেলাইছে।
◽ অত্যধিক মিঠাই, চকলেট, আৰু শীতল পানীয় গ্ৰহণ কৰাটো দাঁতৰ বিষৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ। দাঁতৰ বিষ অৱহেলা কৰিলে ই গুৰুতৰ ৰূপ ধাৰণ কৰিব পাৰে।
◽ ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ দিনে কমেও দুবাৰকৈ, অৰ্থাৎ পুৱা শুই উঠাৰ পিছত আৰু ৰাতি শোৱাৰ আগতে ভালদৰে দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে।
◽ মিঠা জাতীয় খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে পৰিষ্কাৰ পানীৰে মুখ কুলকুলি কৰিব লাগে আৰু যিকোনো সমস্যাত পলম নকৰি দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'ব লাগে।
🔴 গা বা কঁকালৰ বিষ
গাৰ বিষ আৰু কঁকালৰ বিষ আধুনিক যান্ত্ৰিক জীৱনৰ এক অভিশাপ স্বৰূপ হৈ পৰিছে। বিশেষকৈ যিসকল লোকে দীঘলীয়া সময় ধৰি একেঠাইতে বহি কাম কৰে বা অফিচত কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত ব্যস্ত থাকে, তেওঁলোকৰ মাজত এই সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়।
◽ কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত ভুল ভংগীমাত বহি থকাৰ ফলত মেৰুদণ্ড আৰু কঁকালৰ পেশীত অতিৰিক্ত চাপ পৰে, যিয়ে পিছলৈ তীব্ৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰে।
◽ শাৰীৰিক পৰিশ্ৰমৰ অভাৱ আৰু নিয়মিত ব্যায়াম নকৰাৰ ফলত শৰীৰৰ পেশীসমূহ দুৰ্বল হৈ পৰে। অত্যধিক ওজন বহন কৰা বা মেদবহুলতাও কঁকালৰ বিষৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ।
◽ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে শৰীৰত কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ ঘটিলে হাড় আৰু গাঁঠিৰ বিষ হ'ব পাৰে।
◽ এই সমস্যাৰ পৰা উপশম পাবলৈ সদায় সঠিক ভংগীমাত বহাৰ আৰু থিয় হোৱাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে। দীঘলীয়া সময় একেৰাহে বহি নাথাকি মাজে মাজে উঠি খোজ কাঢ়িব লাগে।
◽ নিয়মীয়াকৈ যোগাসন, প্ৰাণায়াম, আৰু লঘু ব্যায়াম কৰাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়। কেলচিয়ামযুক্ত খাদ্য যেনে গাখীৰ, দৈ, আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
🔴 জ্বৰ
জ্বৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট ৰোগ নহয়, ই শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা বীজাণুৰ বিৰুদ্ধে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই কৰা যুঁজৰ এক লক্ষণহে। তথাপিও বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত জ্বৰত আক্ৰান্ত হোৱা মানুহৰ সংখ্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়।
◽ ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত সাধাৰণতে জ্বৰ হয়। বৰ্তমান সময়ত ডেংগু আৰু মেলেৰিয়াৰ উপৰিও বিভিন্ন অচিনাক্ত ভাইৰাছজনিত জ্বৰে মানুহক ত্ৰস্তমান কৰি তুলিছে।
◽ দূষিত পানী, বতাহ আৰু মহৰ কামোৰৰ জৰিয়তেও জ্বৰৰ বীজাণু বিয়পিব পাৰে। জ্বৰ হ'লে শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়, মূৰৰ বিষ হয়, আৰু অত্যাধিক দুৰ্বলতা অনুভৱ হয়।
◽ জ্বৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নিজৰ ঘৰ আৰু চৌপাশ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব লাগে যাতে মহৰ বংশবৃদ্ধি হ'ব নোৱাৰে। মহ খেদা ধূপ বা আঁঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
◽ জ্বৰ হ'লে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে বিশ্ৰাম ল'ব লাগে, কুহুমীয়া গৰম পানী খাব লাগে, আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বঢ়াবলৈ তুলসী, আদা, মৌ আদি প্ৰাকৃতিক উপাদানসমূহৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
◽ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে ফাৰ্মাচীৰ পৰা যধেমধে ঔষধ কিনি সেৱন কৰিব নালাগে।
🔴 হাগনি
হাগনি বা ডায়েৰিয়া বিশেষকৈ গ্ৰীষ্মকাল আৰু বাৰিষা কালত বেছিকৈ হোৱা দেখা যায়। ই এক পাচন তন্ত্ৰৰ ৰোগ যিয়ে শৰীৰক অতি সোনকালে দুৰ্বল কৰি পেলায় আৰু সঠিক সময়ত চিকিৎসা নাপালে ই প্ৰাণঘাতীও হ'ব পাৰে।
◽ দূষিত পানী পান কৰা আৰু অপৰিষ্কাৰ পৰিৱেশত ৰন্ধা বা মুকলিকৈ থোৱা দূষিত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাই হৈছে হাগনিৰ মূল কাৰণ।
◽ ৰাস্তাৰ দাঁতিত খোলাকৈ বিক্ৰী কৰা খাদ্য, কটা ফল-মূল আৰু মাখি পৰা বস্তু খালে এই ৰোগৰ বীজাণু শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে।
◽ হাগনি হ'লে শৰীৰৰ পৰা প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু প্ৰয়োজনীয় খনিজ লৱণ ওলাই গৈ ডিহাইড্ৰেচনৰ সৃষ্টি কৰে। শিশুসকলৰ ক্ষেত্ৰত ৰোটা ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ ফলতো প্ৰচণ্ড হাগনি হোৱা দেখা যায়।
◽ ইয়াৰ প্ৰতিকাৰৰ বাবে সদায় বিশুদ্ধ বা উতলাই খোৱা পানী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। খাদ্যবস্তু সদায় ঢাকি ৰাখিব লাগে আৰু খোৱাৰ আগতে হাত দুখন চাবোনেৰে ভালদৰে ধুব লাগে।
◽ হাগনি হ'লে ৰোগীক সঘনাই অ' আৰ এছ পানী, ডাবৰ পানী, আৰু নেমুৰ চৰ্বত খুৱাই থাকিব লাগে যাতে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ নঘটে।
🔴 চকু বেমাৰ
বৰ্তমানৰ ডিজিটেল যুগত চকুৰ বেমাৰ এক সাধাৰণ ঘটনাত পৰিণত হৈছে। সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বয়সীয়াল লোকলৈকে সকলোৱে বিভিন্ন ধৰণৰ চকুৰ সমস্যাত ভুগি থকা দেখা গৈছে।
◽ ম'বাইল ফোন, কম্পিউটাৰ, আৰু টেলিভিছনৰ পৰ্দালৈ অবিৰতভাৱে চাই থকাৰ ফলত চকুৰ ওপৰত মাৰাত্মক প্ৰভাৱ পৰে। ৰাতি অন্ধকাৰ কোঠাত ম'বাইল চোৱাৰ অভ্যাস বৰ্তমান যুৱপ্ৰজন্মৰ বাবে অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক হৈ পৰিছে।
◽ পৰ্যাপ্ত পোহৰৰ অভাৱত পঢ়া-শুনা কৰা আৰু ধূলি-মাকতি চকুৰ ভিতৰত সোমাৱাৰ ফলতো চকুৰ সংক্ৰমণ হ'ব পাৰে। চকু ৰঙা পৰা, চকুৰে পানী ওলোৱা, চকু পোৰা, আৰু দৃষ্টিশক্তি হ্ৰাস পোৱা আদি এই ৰোগৰ প্ৰধান লক্ষণ।
◽ চকুৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰিবলৈ ম'বাইল আৰু কম্পিউটাৰৰ ব্যৱহাৰ সীমিত কৰিব লাগে। স্ক্ৰীণৰ পৰা ওলোৱা নীলা পোহৰৰ পৰা বাচিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এণ্টি-গ্লেয়াৰ চশমা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
◽ মাজে মাজে চকু দুটা পৰিষ্কাৰ চেঁচা পানীৰে ধুব লাগে আৰু খাদ্য তালিকাত ভিটামিন এ যুক্ত আহাৰ যেনে গাজৰ, অমিতা, সেউজীয়া শাক-পাচলি আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
🔴 জণ্ডিচ
জণ্ডিচ বা পাণ্ডুৰোগ লিভাৰ বা যকৃতৰ লগত জড়িত এক গুৰুতৰ ৰোগ। এই ৰোগ হ'লে যকৃতৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পায় আৰু মানুহৰ ছাল, চকুৰ বগা অংশ, আৰু প্ৰস্ৰাৱ সম্পূৰ্ণ হালধীয়া ৰঙৰ হৈ পৰে।
◽ জণ্ডিচ প্ৰধানকৈ দূষিত পানী আৰু লেতেৰা খাদ্যৰ জৰিয়তে বিয়পে। হেপাটাইটিছ ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ ফলতো এই ৰোগ হয় যিটো অতি ভয়াবহ।
◽ অত্যধিক তেল-মচলাযুক্ত খাদ্য আৰু বাহী আহাৰ গ্ৰহণ কৰিলে যকৃতৰ ওপৰত অতিৰিক্ত চাপ পৰে আৰু জণ্ডিচ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
◽ এই ৰোগ হ'লে ৰোগীৰ ভোক একেবাৰে কমি যায়, বমি ভাৱ আহে, আৰু শৰীৰ অতিশয় দুৰ্বল হৈ পৰে। যকৃতৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পায় বাবে চৰ্বি জাতীয় খাদ্য সম্পূৰ্ণৰূপে নিষিদ্ধ কৰিব লাগে।
◽ জণ্ডিচৰ পৰা বাচিবলৈ সদায় বিশুদ্ধ পানী পান কৰিব লাগে আৰু ৰাস্তাৰ কাষৰ অস্বাস্থ্যকৰ আহাৰ বৰ্জন কৰিব লাগে।
◽ ৰোগীক সম্পূৰ্ণ বিশ্ৰাম ল'বলৈ দিব লাগে আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি সহজতে হজম হোৱা খাদ্য, কুঁহিয়াৰৰ ৰস, গ্লুকজ পানী আদি খুৱাব লাগে।
🔴 হৃদয় ৰোগ
হৃদয় ৰোগ বা হাৰ্টৰ বেমাৰ বৰ্তমান বিশ্বৰ লগতে আমাৰ সমাজতো মৃত্যুৰ এক প্ৰধান কাৰণ হৈ পৰিছে। আগতে কেৱল বয়সস্থ লোকৰ মাজত দেখা যোৱা এই ৰোগ আজিকালি যুৱপ্ৰজন্মৰ মাজতো সুলভ হৈ পৰিছে।
◽ অত্যাধিক মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, আৰু অনিয়মীয়া জীৱনশৈলী হৃদয় ৰোগৰ মূল কাৰণ। আজিকালি প্ৰতিযোগিতামূলক জীৱনত হতাশা আৰু মানসিক উদ্বেগে মানুহৰ টোপনি হ্ৰাস কৰিছে, যিটো হাৰ্টৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
◽ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি, তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি, আৰু মেদবহুলতাই হৃদয়ৰ ৰক্তবাহী নলীসমূহ বন্ধ কৰি হাৰ্ট এটেকৰ দৰে ভয়াৱহ পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে।
◽ ধঁপাত সেৱন আৰু মদ্যপানে হৃদয় ৰোগৰ আশংকা বহুগুণে বৃদ্ধি কৰে। ফাষ্ট ফুড আৰু অত্যাধিক নিমখ খোৱাৰ অভ্যাসেও এই ৰোগ মাতি আনে।
◽ হৃদয় সুস্থ ৰাখিবলৈ দৈনিক শাৰীৰিক শ্ৰম বা খোজ কঢ়াৰ অভ্যাস কৰিব লাগে। নিয়মিতভাৱে ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰি থকাটো উচিত।
◽ চৰ্বিজাতীয় খাদ্য পৰিহাৰ কৰি সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি খাব লাগে, লগতে যোগাসন আৰু ধ্যানৰ জৰিয়তে মানসিক চাপ মুক্ত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে।
🔴 ডায়েবেটিছ
ডায়েবেটিছ বা বহুমূত্ৰ ৰোগক আধুনিক সমাজৰ এক নীৰৱ ঘাটক বুলি কোৱা হয়। এবাৰ এই ৰোগত আক্ৰান্ত হ'লে ই মানুহৰ আজীৱন সংগী হৈ পৰে আৰু লাহে লাহে শৰীৰৰ আন অংগসমূহকো বিকল কৰি পেলায়।
◽ শৰীৰত ইনচুলিন হৰমনৰ উৎপাদন কমি গ'লে বা শৰীৰৰ কোষে ইনচুলিন সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰিলে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে বৃদ্ধি পায়।
◽ বংশগত কাৰণ, মেদবহুলতা, শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম একেবাৰে নকৰা, আৰু অত্যধিক মিঠা বা কাৰ্বোহাইড্ৰেট যুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাই ডায়েবেটিছৰ প্ৰধান কাৰণ।
◽ সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ হোৱা, অত্যধিক পিয়াহ লগা, অকাৰণতে ওজন কমি যোৱা, আৰু সদায় ভাগৰ লগা এই ৰোগৰ সাধাৰণ লক্ষণ। ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত নাথাকিলে ই চকু, কিডনী, আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ওপৰত ভয়াবহ প্ৰভাৱ পেলায়।
◽ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ খাদ্যাভ্যাসত কঠোৰ নিয়ন্ত্ৰণ অনাটো আৱশ্যক। চেনি আৰু মিঠাই সম্পূৰ্ণৰূপে বৰ্জন কৰিব লাগে। আঁহযুক্ত খাদ্য যেনে ওটচ, ব্ৰাউন ৰাইচ, আৰু বিভিন্ন শাক-পাচলি খাব লাগে।
◽ নিয়মীয়াকৈ ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি খোজ কাঢ়িব লাগে আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ঔষধ বা ইনচুলিন নিয়মীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
🔴 কৰ্কট ৰোগ
কৰ্কট ৰোগ বা কেন্সাৰ বৰ্তমান সময়ৰ আটাইতকৈ ভয়ংকৰ আৰু প্ৰাণঘাতী ৰোগসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। আমাৰ সমাজত মুখৰ কেন্সাৰ, হাঁওফাঁওৰ কেন্সাৰ, স্তন কেন্সাৰ আৰু পাকস্থলীৰ কেন্সাৰৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ ব্যাপকভাৱে বৃদ্ধি পাইছে।
◽ ধঁপাত, গুটখা, পান-মচলা, চিগাৰেট, আৰু মদৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰেই মুখ আৰু হাঁওফাঁওৰ কৰ্কট ৰোগৰ ঘাই কাৰণ। এইবোৰ নিচাজাতীয় দ্ৰব্যই শৰীৰৰ কোষসমূহক অস্বাভাৱিকভাৱে বৃদ্ধি হোৱাত সহায় কৰে।
◽ পৰিৱেশ প্ৰদূষণ, খাদ্যত মিহলোৱা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, আৰু ভেজাল সামগ্ৰীৰ ব্যৱহাৰেও কেন্সাৰ ৰোগৰ সৃষ্টিত অৰিহণা যোগায়। বৰ্তমান কৃষিকাৰ্যত ব্যৱহৃত অত্যাধিক ৰাসায়নিক সাৰ আৰু কীটনাশকৰ ফলত আমাৰ খাদ্য শৃংখল বিষাক্ত হৈ পৰিছে।
◽ পৰিয়ালত পূৰ্বতে কাৰোবাৰ এই ৰোগ থাকিলে বংশগতভাৱেও ই পাৰ হৈ আহিব পাৰে। কেন্সাৰৰ প্ৰাথমিক অৱস্থাত ধৰা পেলাব পাৰিলে ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু আৰোগ্য হোৱাটো সম্ভৱ।
◽ সেয়েহে শৰীৰত কোনো অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন যেনে বহুদিন ধৰি নুশুকুৱা ঘা, অস্বাভাৱিক টেমুনা আদি দেখিলে লগে লগে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।
◽ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে সকলো ধৰণৰ নিচাজাতীয় দ্ৰব্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে। সমাজত সজাগতা শিবিৰ অনুষ্ঠিত কৰি মানুহক ধঁপাত আৰু মদ্যপানৰ ভয়াৱহতাৰ বিষয়ে অৱগত কৰোৱা উচিত আৰু স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনযাপন কৰিব লাগে।
ওপৰত আলোচনা কৰা ৰোগসমূহৰ উপৰিও বৰ্তমান সময়ত আন বহুতো সৰু-বৰ ৰোগে মানুহক আক্ৰান্ত কৰা দেখা গৈছে। এই সকলোবোৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমাক লাগে সজাগতা, স্বাস্থ্য সচেতনতা আৰু সঠিক জীৱনশৈলী। আমাৰ স্বাস্থ্যই হৈছে আমাৰ প্ৰকৃত আৰু অমূল্য সম্পদ। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে বহুতো ৰোগৰ নিৰাময় আৱিষ্কাৰ কৰিছে যদিও প্ৰতিকাৰতকৈ প্ৰতিৰোধেই শ্ৰেষ্ঠ বোলা কথাষাৰ আমি সদায় মনত ৰখা উচিত। দৈনন্দিন ব্যস্ততাৰ মাজতো নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যতন লোৱাটো অত্যন্ত জৰুৰী। ঘৰ আৰু চৌপাশৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখা, সুষম আৰু পুষ্টিকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰা, পৰ্যাপ্ত পানী পান কৰা, আৰু নিয়মীয়াকৈ শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম বা ব্যায়াম কৰাৰ জৰিয়তে আমি নিজকে বহুতো ৰোগৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখিব পাৰো। প্ৰকৃতিৰ সতে একাত্ম হৈ জীৱন নিৰ্বাহ কৰা, বিশুদ্ধ বতাহ গ্ৰহণ কৰা আৰু যোগ-ধ্যানৰ জৰিয়তে মানসিক শান্তি বজাই ৰখাৰ দ্বাৰা আমি এক সুন্দৰ আৰু নিৰোগী জীৱন অতিবাহিত কৰিব পাৰিম। লগতে, কোনো ৰোগৰ লক্ষণ দেখা পালে ঘৰুৱা চিকিৎসাতে আৱদ্ধ নাথাকি বা অৱহেলা নকৰি লগে লগে অভিজ্ঞ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। সুস্থ শৰীৰতহে সুস্থ মনৰ বাস হয়, সেয়েহে নিৰোগী জীৱন যাপনৰ বাবে আজিৰ পৰাই সজাগ হওক আৰু স্বাস্থ্যসন্মত নীতি-নিয়মসমূহ নিষ্ঠাৰে মানি চলিবলৈ সংকল্প লওক। নিজৰ লগতে পৰিয়াল আৰু সমাজকো সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰক।
ধৰ্মীয় বিশ্বাস অনুসৰি : বৰ্তমান সময়ত শনিৰ সাড়ে সাতী চলি আছে, সেয়েহে সকলো ক্ষেত্ৰতে সাৱধান হ'ব। যি কোনো ৰোগ অতি সোনকালে ভাল হ'বলৈ ডাক্তৰৰ চিকিৎসাৰ লগত হনুমান মন্ত্ৰ নাইবা মহা মৃত্যুঞ্জয় মন্ত্ৰ প্ৰতিদিনে ১০৮ বাৰকৈ জপ কৰা উচিত।
