Brain Health Improvement, Ward Off Terrifying Diseases Like Alzheimer's
मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार, अल्जाइमर जैसी भयानक बीमारियों से बचें
( Apurba Das )
For many years, scientists and medical professionals believed that we are born with a fixed number of brain cells and must function with them throughout our lives. It was previously thought that our brains could not create new cells. As we age or suffer from diseases, if these cells were destroyed, it was considered impossible to recover them. This was one of the main reasons why diseases like Alzheimer's or dementia could not be definitively prevented. Medical science had accepted that once the brain ages, it cannot be returned to its former state.
However, several recent scientific studies have completely debunked these old notions. According to this discovery of modern science, the brain has the ability to change and reshape itself. Experts have clarified that even if the brain is damaged due to injury or serious illness, if specific correct methods and a healthy lifestyle are adopted, your brain becomes capable of creating new cells again. The brain can reorganize itself. This discovery has brought a new ray of hope for people suffering from complex diseases like dementia or memory loss.
🟢 Even Deadly Diseases Like Dementia Can Be Prevented for Life
In a report published in 'The Lancet', one of the world's most respected medical journals, experts have identified fourteen specific factors, focusing on which can protect brain health. These factors include controlling blood pressure, caring for hearing ability, quitting smoking, reducing obesity, staying physically active, controlling diabetes, etc. According to experts, these factors can be changed by embracing a healthy and disciplined lifestyle. The most important thing is that working correctly on these factors can help prevent nearly half, or about fifty-five percent, of dementia cases.
According to another significant piece of information, experts say that even if the ApoE4 gene exists in your body genetically, you can still protect yourself from various brain diseases. It is worth noting that in many past studies, this gene has been considered one of the main responsible factors for increasing the risk of Alzheimer's disease. Those who have this gene in their body are considered to have a higher probability of developing Alzheimer's. But current experts have proven that regardless of genetic factors, the terrifying risk of this disease can be reduced significantly just by exercising regularly.
🟢 What New Information Came to Light in Recent Scientific Studies
A team of researchers from Washington University in St. Louis, USA, conducted this important study. This study included people who were very physically inactive in their daily lives, meaning those who hardly exercised. The researchers tested the levels of abnormal amyloid protein associated with Alzheimer's disease in the brains of these people. When this amyloid protein accumulates in the brain, brain cells begin to die, and a person's memory is lost.
Subsequently, these test results were compared with another group of people. This second group consisted of people who exercised very regularly and were physically active. The most important aspect of the research was that both groups included some people who had the ApoE4 gene in their bodies, as well as people who did not have this harmful gene at all.
After long-term testing, the researchers obtained an astonishing result. They found that people who were very physically active and exercised regularly had surprisingly low levels of harmful amyloid protein in their brains, even when the ApoE4 gene was present in their bodies. The level of this amyloid protein found in the brains of active people was exactly the same as the protein found in the brains of people who did not have the ApoE4 gene. In other words, regular physical exertion can negate the effects of genetic anomalies.
This amyloid protein gradually accumulates in the human brain and one day becomes the main cause of Alzheimer's and other neurodegenerative diseases. When this protein does not accumulate, the brain cells remain protected. Therefore, this entire report and research gives us the clear message that our brain health is in our own hands. If we eat the right food, exercise regularly, and engage in activities that keep the brain active, then even in old age, our brain can work with the agility of a rejuvenated youth.
मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार, अल्जाइमर जैसी भयानक बीमारियों से बचें
( Apurba Das )
लंबे समय तक वैज्ञानिकों और चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना था कि हम जन्म के समय मस्तिष्क कोशिकाओं की एक निश्चित संख्या के साथ पृथ्वी पर आते हैं और पूरे जीवन हमें इन्हीं कोशिकाओं के सहारे गुजारना होता है। पहले यह माना जाता था कि हमारा मस्तिष्क नई कोशिकाएं नहीं बना सकता। उम्र बढ़ने या किसी बीमारी के कारण यदि ये कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, तो उन्हें वापस पाना असंभव माना जाता था। यही एक प्रमुख कारण था जिसकी वजह से अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी बीमारियों को निश्चित रूप से रोका नहीं जा सकता था। चिकित्सा विज्ञान ने यह स्वीकार कर लिया था कि एक बार मस्तिष्क बूढ़ा हो जाने के बाद, उसे फिर से पूर्व स्थिति में नहीं लाया जा सकता।
लेकिन, हाल ही में हुई कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने इन पुरानी धारणाओं को पूरी तरह से गलत साबित कर दिया है। आधुनिक विज्ञान की इस खोज के अनुसार, मस्तिष्क में खुद को बदलने और नए सिरे से ढालने की क्षमता होती है। विशेषज्ञों ने स्पष्ट किया है कि यदि चोट या गंभीर बीमारी के कारण मस्तिष्क को नुकसान भी पहुंचा हो, तो भी यदि कुछ विशिष्ट सही तरीकों और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाया जाए, तो आपका मस्तिष्क फिर से नई कोशिकाएं बनाने में सक्षम हो सकता है। मस्तिष्क खुद को पुनः व्यवस्थित कर सकता है। इस खोज ने डिमेंशिया या भूलने की बीमारी जैसी जटिल बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए नई आशा की किरण ला दी है।
🟢 डिमेंशिया जैसी घातक बीमारी से भी हो सकता है जीवन भर बचाव
विश्व के सबसे प्रतिष्ठित चिकित्सा पत्रिका 'द लैंसेट' में प्रकाशित एक रिपोर्ट में विशेषज्ञों ने चौदह विशिष्ट कारकों की पहचान की है, जिन पर ध्यान देने से मस्तिष्क का स्वास्थ्य सुरक्षित रह सकता है। इन कारकों में शामिल हैं रक्तचाप पर नियंत्रण, श्रवण शक्ति की देखभाल, धूम्रपान छोड़ना, मोटापा कम करना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, मधुमेह पर नियंत्रण आदि। विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ और अनुशासित जीवनशैली अपनाकर इन कारकों में परिवर्तन लाया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन कारकों पर सही तरीके से काम करने से डिमेंशिया रोग के लगभग आधे हिस्से, यानी लगभग पचपन प्रतिशत मामलों में इस रोग को रोकने में मदद मिल सकती है।
एक अन्य उल्लेखनीय जानकारी के अनुसार, विशेषज्ञ कहते हैं कि यदि आपके शरीर में आनुवंशिक रूप से ApoE4 नामक जीन मौजूद है, तब भी आप मस्तिष्क की विभिन्न बीमारियों से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। उल्लेखनीय है कि पिछले समय के कई अध्ययनों में इस जीन को अल्जाइमर रोग के जोखिम को बढ़ाने वाले प्रमुख कारकों में से एक माना गया था। जिनके शरीर में यह जीन होता है, उन्हें अल्जाइमर होने की संभावना अधिक मानी जाती है। लेकिन वर्तमान विशेषज्ञों ने साबित किया है कि आनुवंशिक कारक चाहे जो भी हों, केवल नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने के जरिए इस रोग के भयानक जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
🟢 नए वैज्ञानिक अध्ययन में वास्तव में क्या जानकारी सामने आई
अमेरिका के सेंट लुइस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस महत्वपूर्ण अध्ययन को अंजाम दिया। इस अध्ययन में ऐसे लोगों को शामिल किया गया था जो दैनिक जीवन में शारीरिक रूप से बहुत कम सक्रिय थे, यानी जो व्यायाम लगभग नहीं करते थे। शोधकर्ताओं ने इन लोगों के मस्तिष्क में अल्जाइमर रोग से जुड़े असामान्य एमिलॉयड प्रोटीन के स्तर की जांच की थी। जब यह एमिलॉयड प्रोटीन मस्तिष्क में जमा होता है, तो मस्तिष्क की कोशिकाएं नष्ट होने लगती हैं और व्यक्ति की स्मृति शक्ति खत्म हो जाती है।
बाद में, इन परीक्षण के परिणामों की तुलना एक अन्य समूह के लोगों से की गई। इस दूसरे समूह में ऐसे लोगों को रखा गया था जो अत्यंत नियमित रूप से व्यायाम करते थे और शारीरिक रूप से सक्रिय थे। शोध का सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह था कि दोनों समूहों में ऐसे कुछ लोग शामिल थे जिनके शरीर में ApoE4 जीन मौजूद था, और साथ ही ऐसे लोग भी थे जिनके शरीर में यह हानिकारक जीन बिल्कुल नहीं था।
लंबे परीक्षण के बाद शोधकर्ताओं को एक आश्चर्यजनक जानकारी मिली। उन्होंने देखा कि जो लोग शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय थे और नियमित रूप से व्यायाम करते थे, उनके शरीर में ApoE4 जीन मौजूद होने के बावजूद उनके मस्तिष्क में हानिकारक एमिलॉयड प्रोटीन का स्तर आश्चर्यजनक रूप से कम था। सक्रिय लोगों के मस्तिष्क में इस एमिलॉयड प्रोटीन का स्तर ठीक उतना ही पाया गया, जितना उन लोगों के मस्तिष्क में पाया गया जिनके शरीर में ApoE4 जीन नहीं था। अर्थात, नियमित शारीरिक परिश्रम आनुवंशिक विसंगति के प्रभाव को भी निष्प्रभावी कर सकता है।
यह एमिलॉयड प्रोटीन धीरे-धीरे मानव मस्तिष्क में जमा होकर एक दिन अल्जाइमर और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का मुख्य कारण बन जाता है। जब यह प्रोटीन जमा नहीं होता, तो मस्तिष्क की कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं। इसलिए, यह संपूर्ण रिपोर्ट और शोध हमें यही स्पष्ट संदेश देता है कि हमारे मस्तिष्क का स्वास्थ्य हमारे अपने हाथ में है। यदि हम सही भोजन ग्रहण करते हैं, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करते हैं और मस्तिष्क को सक्रिय रखने वाले कार्यों में लगे रहते हैं, तो बुढ़ापे में भी हमारा मस्तिष्क एक नवयौवन प्राप्त युवक की तरह फुर्ती से काम कर सकता है।
