ৰাতিপুৱা শুই উঠিয়েই একাপ পানীৰ সৈতে পনৌনৌৱাৰ ( Punarnava ) ৰস পান কৰিলে কি কি উপকাৰ পোৱা যায়?
( অপূৰ্ব দাস )
পনৌনৌৱা বা পুনৰ্ণৱা হৈছে এবিধ অতি উপকাৰী ঔষধি উদ্ভিদ, যাক আয়ুৰ্বেদ শাস্ত্ৰত এক সুকীয়া স্থান দিয়া হৈছে। ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক নাম হৈছে ব'ৰহাভিয়া ডিফিউজা। অসমৰ হাবিয়ে-বনিয়ে, বাৰীৰ চুকত সাধাৰণতে গজি উঠা এইবিধ উদ্ভিদৰ শিপা আৰু পাত দুয়োটাই মানৱ শৰীৰৰ বাবে মহৌষধ বুলি গণ্য কৰা হয়। ৰাতিপুৱা শুই উঠিয়েই খালী পেটত একাপ পানীৰ সৈতে পনৌনৌৱাৰ ৰস পান কৰিলে আমাৰ শৰীৰত আচৰিত ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন দেখা যায় আৰু বহুতো জটিল ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি। তলত পনৌনৌৱাৰ ৰস পান কৰাৰ ফলত পোৱা স্বাস্থ্যগত উপকাৰিতাসমূহৰ বিষয়ে বিতংভাৱে আলোচনা কৰা হ'ল।
🟢 বৃক্ক বা কিডনীৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা
◽ পনৌনৌৱাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ গুণটোৱেই হৈছে ইয়াৰ মূত্ৰল গুণ। ৰাতিপুৱা খালী পেটত এই ৰস খালে প্ৰস্ৰাৱৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বৃক্কত জমা হৈ থকা দূষিত পদাৰ্থসমূহ অতি সহজেই শৰীৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ওলাই যায়।
◽ কিডনীত পাথৰ হোৱা সমস্যা ৰোধ কৰিবলৈ আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ নিৰাময় কৰিবলৈ পনৌনৌৱা অতি ফলপ্ৰসূ। ই কিডনীৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি ইয়াক সজীৱ কৰি ৰাখে।
🟢 যকৃত বা লিভাৰৰ সুৰক্ষা
◽ লিভাৰৰ যিকোনো সমস্যা, যেনে জণ্ডিচ, ফেটি লিভাৰ বা লিভাৰ প্ৰদাহৰ ক্ষেত্ৰত পনৌনৌৱাৰ ৰস অমৃতস্বৰূপ। খালী পেটত ইয়াক গ্ৰহণ কৰিলে লিভাৰৰ কোষসমূহ পুনৰুজ্জীৱিত হয়।
◽ ই শৰীৰত পিত্ত ৰসৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু লিভাৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ নিষ্কাশন কৰি ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখে। নিয়মীয়াকৈ এই ৰস খালে লিভাৰৰ কাৰ্যকাৰিতা বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।
🟢 শৰীৰৰ ফুলা ভাব বা অডিমা হ্ৰাস কৰা
◽ শৰীৰৰ কোষবোৰত অতিৰিক্ত পানী জমা হৈ হাত-ভৰি বা মুখমণ্ডল ফুলি উঠা সমস্যাটোক অডিমা বুলি কোৱা হয়। পনৌনৌৱাৰ অৰ্থই হৈছে শৰীৰক পুনৰ নতুন কৰা।
◽ ৰাতিপুৱা একাপ পানীৰ লগত ইয়াৰ ৰস খালে শৰীৰৰ অতিৰিক্ত পানীভাগ প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে বাহিৰ হৈ যায়, ফলত শৰীৰৰ যিকোনো অংশৰ ফুলা ভাব বা বিষ কম সময়ৰ ভিতৰতে নিৰাময় হয়।
🟢 মেদবহুলতা আৰু ওজন হ্ৰাস
◽ বৰ্তমান সময়ত ওজন বৃদ্ধি এক সাধাৰণ সমস্যা হৈ পৰিছে। পনৌনৌৱাৰ ৰস নিয়মীয়াকৈ ৰাতিপুৱা গ্ৰহণ কৰিলে মেটাবলিজম বা বিপাকীয় ক্ৰিয়া উন্নত হয়।
◽ ই শৰীৰত থকা অতিৰিক্ত চৰ্বি গলাবলৈ সহায় কৰে। শৰীৰৰ পৰা আৱৰ্জনা আৰু অতিৰিক্ত পানী বাহিৰ কৰি ই স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে ওজন কমোৱাত এক বিশেষ ভূমিকা পালন কৰে।
🟢 ৰক্তহীনতা বা এনিমিয়া দূৰীকৰণ
◽ পনৌনৌৱাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰণ আৰু অন্যান্য লাগতিয়াল খনিজ পদাৰ্থ পোৱা যায়। যিসকল ব্যক্তি ৰক্তহীনতাত ভুগি আছে, তেওঁলোকৰ বাবে এই ৰস অতি উপকাৰী।
◽ ৰাতিপুৱা খালী পেটত এই ৰস খালে শৰীৰত লোহিত ৰক্ত কণিকাৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত তেজৰ অভাৱ দূৰ হয় আৰু শৰীৰত শক্তি আৰু দুৰ্বলতা হ্ৰাস পায়।
🟢 গাঁঠিৰ বিষ আৰু আৰ্থ্ৰাইটিছ নিৰাময়
◽ পনৌনৌৱাৰ প্ৰদাহ নিবাৰক গুণ আছে। বয়সৰ লগে লগে হোৱা গাঁঠিৰ বিষ, গাঠি ফুলা বা আৰ্থ্ৰাইটিছৰ সমস্যাত ই অতি লাভদায়ক।
◽ ই গাঁঠিৰ বিষ আৰু জঠৰতা কমোৱাত সহায় কৰে। হাড়ৰ গঠন মজবুত কৰাৰ লগতে মাংসপেশীৰ বিষ উপশম কৰাতো ই সহায়ক।
🟢 হজম শক্তি আৰু পেটৰ সমস্যা দূৰীকৰণ
◽ পেটৰ বিভিন্ন সমস্যা, যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য, গেছ, অম্বল বা বদহজমৰ বাবে পনৌনৌৱা এক মহৌষধ।
◽ খালী পেটত ইয়াক গ্ৰহণ কৰিলে পাচন তন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ হয় আৰু হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। ই পাকস্থলীৰ ভিতৰৰ আৱৰণক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
🟢 হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ
◽ পনৌনৌৱাৰ ৰসে উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ই তেজ চলাচল স্বাভাৱিক কৰি হৃদযন্ত্ৰলৈ যোৱা চাপ কমায়।
◽ শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত ছডিয়াম বাহিৰ কৰি ই হৃদৰোগৰ আশংকা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।
🟢 ছালৰ উজ্বলতা আৰু বয়সৰ চাপ প্ৰতিৰোধ
◽ পনৌনৌৱাত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টসমূহে ছালৰ বাবে এক শক্তিশালী প্ৰতিৰক্ষামূলক আৱৰণ হিচাপে কাম কৰে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত ইয়াৰ ৰস খালে শৰীৰৰ ভিতৰৰ পৰা তেজ পৰিষ্কাৰ হয়।
◽ তেজ পৰিষ্কাৰ হোৱাৰ ফলত শালমইনা, ছালৰ দাগ আদি দূৰ হয় আৰু ছালখন উজ্বল আৰু মসৃণ হৈ পৰে।
🟢 ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
◽ সচৰাচৰ হোৱা জ্বৰ, কাহ, চৰ্দি আদিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোৱাটো বাঞ্চনীয়। পনৌনৌৱাৰ ৰসত থকা ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থসমূহে ইমিউন চিষ্টেমক সবল কৰি তোলে।
◽ বিভিন্ন বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছৰ আক্ৰমণৰ পৰা শৰীৰক সুৰক্ষা দিবলৈ এই ঔষধি উদ্ভিদে এক প্ৰাকৃতিক ঢাল হিচাপে কাম কৰে।
🟢 মানসিক চাপ আৰু নিদ্ৰাহীনতা নিৰাময়
◽ পনৌনৌৱাই স্নায়ুতন্ত্ৰক শান্ত কৰাত সহায় কৰে। বৰ্তমানৰ ব্যস্ত জীৱনশৈলীত মানসিক চাপ আৰু দুশ্চিন্তা এক সাধাৰণ ৰোগত পৰিণত হৈছে।
◽ নিয়মীয়াকৈ ৰাতিপুৱা এই ৰস পান কৰিলে মানসিক চাপ হ্ৰাস পায় আৰু ৰাতি সুনিদ্ৰা আহে।
🟢 প্ৰস্তুত প্ৰণালী আৰু সাৱধানতা
◽ ৰাতিপুৱা সতেজ পনৌনৌৱাৰ পাত আৰু কোমল ডাল ধুই পৰিষ্কাৰ কৰি লৈ খুন্দি বা মিক্সিত পিহি ৰস উলিয়াব লাগে। প্ৰায় দুই-তিনি চামুচ ৰস একাপ সাধাৰণ পানী বা অলপ কুহুমীয়া পানীৰ লগত মিহলাই খাব পাৰি।
◽ এই ৰস খোৱাৰ পিছত কমেও আধা ঘণ্টালৈকে আন একো খাদ্য গ্ৰহণ নকৰিলে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ গুণাগুণ শৰীৰত শোষিত হয়।
◽ গৰ্ভৱতী মহিলা আৰু স্তনপান কৰাই থকা মাতৃসকলে পনৌনৌৱা গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
◽ যিসকল ব্যক্তিয়ে ইতিমধ্যে উচ্চ ৰক্তচাপ বা ডায়েবেটিছৰ দৰৱ খাই আছে, তেওঁলোকেও চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মৰ্মেহে ইয়াক সেৱন কৰিব লাগে।
পনৌনৌৱা প্ৰকৃতিয়ে মানৱ জাতিলৈ আগবঢ়োৱা এক অমূল্য অৱদান। ৰাতিপুৱা শুই উঠিয়েই একাপ পানীৰ সৈতে ইয়াৰ ৰস নিয়মীয়াকৈ পান কৰিলে আমাৰ শৰীৰটো ৰোগমুক্ত, সতেজ আৰু কৰ্মঠ হৈ থাকে। ই কেৱল ৰোগ নিৰাময় কৰাই নহয়, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰে, যাৰ বাবে আমাৰ সমগ্ৰ স্বাস্থ্য ব্যৱস্থাটোৱেই উপকৃত হয়। স্বাস্থ্যৱান জীৱন যাপনৰ বাবে প্ৰকৃতিৰ এই অমূল্য উপহাৰ আমি সদায় ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।
