🔴 What are the causes of thyroid disease? Read to know.
🔴 थायरॉयड रोग किन कारणों से होता है? जानने के लिए पढ़ें।
(Apurba Das)
The thyroid is a very important butterfly-shaped gland located in the front part of our neck. This gland produces thyroid hormones, which play a crucial role in regulating our body's metabolic activities, heart rate, body temperature, and energy levels. Every cell in our body relies on these hormones to function correctly. When this gland produces more or less hormone than required, thyroid problems arise. Thyroid issues are generally of two types. The first is Hyperthyroidism, where excess hormones are produced, leading to rapid weight loss and increased irritability. The second is Hypothyroidism, where fewer hormones are produced, resulting in weight gain and excessive fatigue. In today's fast-changing lifestyle, this disease is rapidly increasing among both women and men.
🔴 Main causes of Thyroid disease
Thyroid disease is not a sudden onset illness; there are many long-term reasons hidden behind it.
◽ Autoimmune Disease: When our body's immune system mistakenly attacks the thyroid gland, considering it an enemy, this disease occurs. Hashimoto's Thyroiditis is a primary cause of Hypothyroidism, and Graves' disease is the main cause of Hyperthyroidism.
◽ Excessive Mental Stress: Long-term mental stress increases the level of the hormone cortisol in our body, which indirectly adversely affects the functioning of the thyroid gland and disrupts hormonal balance.
◽ Hereditary Factors: If any member of your family, such as your father, mother, or siblings, has thyroid problems, then your genetic risk of developing this disease is much higher.
◽ Pregnancy and Hormonal Changes: In some women, significant fluctuations in thyroid hormones are observed during pregnancy or after childbirth.
◽ Environmental Pollution and Chemicals: Certain plastic products, pesticides, and chemical substances enter the body and interfere with the normal functioning of the thyroid.
🔴 Which nutrients or vitamin deficiencies cause Thyroid disease?
Thyroid problems can occur not only due to illness but also due to a lack of proper nutrition.
◽ Iodine Deficiency: The thyroid gland requires iodine to produce thyroid hormones. If there is a deficiency of iodine in the body, the gland cannot produce sufficient hormones, leading to Goiter (swelling of the neck) and Hypothyroidism.
◽ Selenium Deficiency: The mineral Selenium helps activate thyroid hormones. Its deficiency reduces the efficiency of the thyroid.
◽ Vitamin D Deficiency: Due to modern lifestyles, people get less sunlight, leading to a high prevalence of Vitamin D deficiency. Research has proven a deep connection between Vitamin D deficiency and autoimmune thyroid diseases.
◽ Zinc and Iron Deficiency: Zinc and Iron help in the synthesis of thyroid hormones. Especially in women, iron deficiency or anemia is seen to increase the likelihood of thyroid problems.
◽ Vitamin B12 Deficiency: Vitamin B12 deficiency is often seen in patients with thyroid disease, which weakens the nervous system and causes excessive fatigue.
🔴 Main symptoms of Thyroid disease
This disease is also called a "silent killer" because its symptoms are not easily detectable in the initial stages.
◽ Unexplained weight gain or abnormal weight loss.
◽ Feeling tired throughout the day even after adequate rest and lack of concentration in work.
◽ Excessively dry skin, itching, and premature heavy hair fall.
◽ Joint pain, muscle stiffness, and feeling heavy in the body after waking up in the morning.
◽ Irregular menstrual cycles or excessive bleeding in women.
◽ Feeling excessively cold or sweating profusely in slight heat.
◽ Digestive problems such as constipation or frequent upset stomach.
◽ Frequent anger, frustration, depression, or memory loss issues.
🔴 How to get relief from Thyroid disease?
With proper treatment and a disciplined lifestyle, thyroid disease can be completely controlled.
◽ Doctor's Advice and Medication: If you see symptoms of thyroid, get a blood test done immediately. If the disease is detected, consult an experienced endocrinologist. Take the medication prescribed by the doctor regularly every day at the same time on an empty stomach, and never stop the medication on your own will.
◽ Nutritious Diet: Ensure that your diet includes sufficient iodine. Eat sea fish, milk, eggs, and green leafy vegetables. If you have Hypothyroidism, it is advisable to reduce the consumption of raw cabbage, cauliflower, broccoli, and soy products.
◽ Regular Exercise: Staying physically active increases the body's metabolism. Walking or doing yoga for at least 30 minutes daily activates the thyroid gland in the neck and improves health.
◽ Mental Stress Control: Try to reduce mental stress through meditation, Pranayama, and Yoga Nidra. Adequate deep sleep is essential to restore the body's hormonal balance.
◽ Regular Health Checkups: Get a Thyroid Profile Test done every 3 to 6 months to monitor thyroid levels.
◽ Vitamin Supplements: If a blood test reveals a deficiency of Vitamin D, B12, or Iron, taking these supplements as per the doctor's advice provides quick relief.
Thyroid is not a terrifying or incurable disease that one should be panicked about. It is merely a condition related to lifestyle and hormones. By correcting nutritional deficiencies in the body and making some yogic changes in daily life, this disease can be easily controlled. By following a proper diet, a stress-free life, regular exercise, and the doctor's instructions, a thyroid patient can also lead a completely healthy, active, and normal life.
🔴 थायरॉयड रोग किन कारणों से होता है? जानने के लिए पढ़ें।
( अपूर्व दास)
थायरॉयड हमारी गर्दन के सामने वाले हिस्से में स्थित तितली के आकार का एक अत्यंत महत्वपूर्ण ग्रंथि है। यह ग्रंथि थायरॉयड हार्मोन का उत्पादन करती है, जो हमारे शरीर की चयापचय गतिविधियों, हृदय गति, शरीर के तापमान और ऊर्जा स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हमारे शरीर की हर कोशिका सही ढंग से काम करने के लिए इन हार्मोन पर निर्भर करती है। जब यह ग्रंथि आवश्यकता से अधिक या कम हार्मोन का उत्पादन करती है, तो थायरॉयड की समस्याएं उत्पन्न होती हैं। थायरॉयड आमतौर पर दो प्रकार का होता है। पहला हाइपरथायरॉयडिज्म है, जिसमें अधिक हार्मोन का उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन कम होता है और चिड़चिड़ापन बढ़ता है। दूसरा हाइपोथायरॉयडिज्म है, जिसमें कम हार्मोन का उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है और अत्यधिक थकान होती है। आज की तेजी से बदलती जीवनशैली में यह बीमारी महिलाओं और पुरुषों दोनों में तेजी से बढ़ रही है।
🔴 थायरॉयड रोग होने के मुख्य कारण
थायरॉयड रोग अचानक शुरू होने वाली बीमारी नहीं है; इसके पीछे कई दीर्घकालिक कारण छिपे होते हैं।
◽ ऑटोइम्यून रोग: जब हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से थायरॉयड ग्रंथि पर दुश्मन समझकर हमला करती है, तो यह रोग होता है। हाशिमोटो थायरॉयडाइटिस हाइपोथायरॉयडिज्म का एक प्राथमिक कारण है, और ग्रेव्स रोग हाइपरथायरॉयडिज्म का मुख्य कारण है।
◽ अत्यधिक मानसिक तनाव: लंबे समय तक मानसिक तनाव हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है और हार्मोन संतुलन को बिगाड़ता है।
◽ आनुवंशिक कारक: यदि आपके परिवार के किसी सदस्य, जैसे पिता, माता या भाई-बहन को थायरॉयड की समस्या है, तो आपको आनुवंशिक रूप से इस रोग के होने का खतरा बहुत अधिक होता है।
◽ गर्भावस्था और हार्मोनल बदलाव: कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद थायरॉयड हार्मोन में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव देखा जाता है।
◽ पर्यावरण प्रदूषण और रसायन: कुछ प्लास्टिक उत्पाद, कीटनाशक और रासायनिक पदार्थ शरीर में प्रवेश करके थायरॉयड के सामान्य कार्य में बाधा डालते हैं।
🔴 किन पोषक तत्वों या विटामिन की कमी से थायरॉयड रोग होता है?
थायरॉयड की समस्याएं न केवल बीमारी के कारण, बल्कि उचित पोषण की कमी के कारण भी हो सकती हैं।
◽ आयोडीन की कमी: थायरॉयड हार्मोन बनाने के लिए थायरॉयड ग्रंथि को आयोडीन की आवश्यकता होती है। यदि शरीर में आयोडीन की कमी है, तो ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन नहीं बना पाती है, जिससे घेंघा (गर्दन में सूजन) और हाइपोथायरॉयडिज्म हो सकता है।
◽ सेलेनियम की कमी: खनिज सेलेनियम थायरॉयड हार्मोन को सक्रिय करने में मदद करता है। इसकी कमी से थायरॉयड की कार्यक्षमता कम हो जाती है।
◽ विटामिन डी की कमी: आधुनिक जीवनशैली के कारण लोगों को कम धूप मिलती है, जिससे विटामिन डी की कमी आम है। शोध से पता चला है कि विटामिन डी की कमी और ऑटोइम्यून थायरॉयड रोगों के बीच गहरा संबंध है।
◽ जिंक और आयरन की कमी: जिंक और आयरन थायरॉयड हार्मोन के संश्लेषण में मदद करते हैं। विशेष रूप से महिलाओं में, आयरन की कमी या एनीमिया थायरॉयड की समस्याओं की संभावना को बढ़ाता है।
◽ विटामिन बी12 की कमी: थायरॉयड रोगियों में अक्सर विटामिन बी12 की कमी देखी जाती है, जिससे तंत्रिका तंत्र कमजोर होता है और अत्यधिक थकान होती है।
🔴 थायरॉयड रोग के मुख्य लक्षण
इस बीमारी को "साइलेंट किलर" भी कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण शुरूआती अवस्था में आसानी से पकड़े नहीं जाते हैं।
◽ बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन बढ़ना या असामान्य रूप से वजन कम होना।
◽ पर्याप्त आराम करने के बाद भी दिन भर थकान महसूस करना और काम में मन न लगना।
◽ त्वचा का अत्यधिक शुष्क होना, खुजली होना और समय से पहले भारी बाल झड़ना।
◽ जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न और सुबह उठने के बाद शरीर भारी महसूस होना।
◽ महिलाओं में मासिक धर्म चक्र अनियमित होना या अत्यधिक रक्तस्राव होना।
◽ अत्यधिक ठंड लगना या हल्की गर्मी में भी ज्यादा पसीना आना।
◽ पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज या बार-बार पेट खराब होना।
◽ बार-बार गुस्सा आना, निराशा, डिप्रेशन या याददाश्त कमजोर होना।
🔴 थायरॉयड रोग से राहत कैसे पाएं?
उचित उपचार और अनुशासित जीवनशैली के जरिए थायरॉयड रोग को पूरी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।
◽ डॉक्टर की सलाह और दवा: यदि आपको थायरॉयड के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत ब्लड टेस्ट कराएं। यदि बीमारी का पता चलता है, तो किसी अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (हार्मोन विशेषज्ञ) से सलाह लें। डॉक्टर द्वारा दी गई दवा को नियमित रूप से हर दिन एक ही समय पर खाली पेट लें, और कभी भी अपनी मर्जी से दवा बंद न करें।
◽ पौष्टिक आहार: सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त आयोडीन शामिल है। समुद्री मछली, दूध, अंडे और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। यदि आपको हाइपोथायरॉयडिज्म है, तो कच्ची गोभी, फूलगोभी, ब्रोकली और सोया उत्पादों का सेवन कम करना उचित है।
◽ नियमित व्यायाम: शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। रोजाना कम से कम 30 मिनट चलने या योग करने से गर्दन में स्थित थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय होती है और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
◽ मानसिक तनाव नियंत्रण: ध्यान, प्राणायाम और योग निद्रा के जरिए मानसिक तनाव को कम करने की कोशिश करें। शरीर के हार्मोन संतुलन को बहाल करने के लिए पर्याप्त गहरी नींद बहुत जरूरी है।
◽ नियमित स्वास्थ्य जांच: थायरॉयड के स्तर की निगरानी के लिए हर 3 से 6 महीने में थायरॉयड प्रोफाइल टेस्ट कराएं।
◽ विटामिन सप्लीमेंट: यदि ब्लड टेस्ट में विटामिन डी, बी12 या आयरन की कमी पाई जाती है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार इनका सेवन करने से जल्दी राहत मिलती है।
थायरॉयड कोई भयानक या लाइलाज बीमारी नहीं है जिससे घबराना चाहिए। यह केवल जीवनशैली और हार्मोन से जुड़ी एक स्थिति है। शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को दूर करके और दैनिक जीवन में कुछ योगिक बदलाव लाकर इस बीमारी को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। उचित आहार, तनावमुक्त जीवन, नियमित व्यायाम और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके एक थायरॉयड रोगी भी पूरी तरह स्वस्थ, सक्रिय और सामान्य जीवन जी सकता है।
