🔴 থাইৰয়ড ৰোগ কি কি কাৰণত হ'য়? জানিবলৈ পঢ়িব।
( অপূৰ্ব দাস)
থাইৰয়ড হৈছে আমাৰ ডিঙিৰ সন্মুখৰ ভাগত থকা পখিলাৰ আকৃতিৰ এবিধ অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ গ্ৰন্থি। এই গ্ৰন্থিয়ে থাইৰয়ড হৰমন উৎপাদন কৰে, যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া, হৃদস্পন্দন, শৰীৰৰ উষ্ণতা, আৰু শক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষেই সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ এই হৰমনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যেতিয়া এই গ্ৰন্থিয়ে প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণতকৈ বেছি বা কম হৰমন উৎপন্ন কৰে, তেতিয়াই থাইৰয়ডৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। থাইৰয়ড সাধাৰণতে দুই প্ৰকাৰৰ হয়। প্ৰথমটো হাইপাৰথাইৰয়ডিজিম, য'ত হৰমন বেছিকৈ উৎপন্ন হয় যাৰ ফলত শৰীৰৰ ওজন দ্ৰুতভাৱে কমে আৰু অস্থিৰতা বাঢ়ে। দ্বিতীয়টো হাইপোথাইৰয়ডিজিম, য'ত হৰমন কমকৈ উৎপন্ন হয় যাৰ ফলত ওজন বাঢ়ে আৰু অত্যধিক ভাগৰ লাগে। বৰ্তমানৰ দ্ৰুত পৰিৱৰ্তনশীল জীৱনশৈলীত মহিলা আৰু পুৰুষ উভয়ৰ মাজতে এই ৰোগ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পোৱা দেখা গৈছে।
🔴 থাইৰয়ড ৰোগ হোৱাৰ মূল কাৰণসমূহ
থাইৰয়ড ৰোগ হঠাতে উৎপন্ন হোৱা ৰোগ নহয়, ইয়াৰ আঁৰত দীৰ্ঘদিনীয়া বহুতো কাৰণ লুকাই থাকিব পাৰে।
◽ অটোইমিউন ৰোগ: আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই যেতিয়া ভুলৱশতঃ থাইৰয়ড গ্ৰন্থিক শত্ৰু বুলি ভাবি আক্ৰমণ কৰে, তেতিয়া এই ৰোগ হয়। হাছিমটোছ থাইৰয়ডাইটিছ হৈছে হাইপোথাইৰয়ডিজিমৰ এক প্ৰধান কাৰণ আৰু গ্ৰেভছ ৰোগ হৈছে হাইপাৰথাইৰয়ডিজিমৰ মূল কাৰণ।
◽ অত্যধিক মানসিক চাপ: দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে আমাৰ শৰীৰত কৰ্টিছল নামৰ হৰমনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে, যিয়ে পৰোক্ষভাৱে থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্যক্ষমতাত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায় আৰু হৰমনৰ ভাৰসাম্য নষ্ট কৰে।
◽ বংশগত কাৰণ: যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ যেনে পিতৃ, মাতৃ বা ভাই-ভনীৰ থাইৰয়ডৰ সমস্যা আছে, তেন্তে আপোনাৰো জিনীয়ভাৱে এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বহুত বেছি থাকে।
◽ গৰ্ভাৱস্থা আৰু হৰমনৰ পৰিৱৰ্তন: কিছুমান মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত গৰ্ভাৱস্থাত বা সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত থাইৰয়ড হৰমনৰ ব্যাপক তাৰতম্য ঘটা দেখা যায়।
◽ পৰিৱেশৰ প্ৰদূষণ আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থ: কিছুমান প্লাষ্টিকৰ সামগ্ৰী, কীটনাশক আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থই শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি থাইৰয়ডৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজত বাধা প্ৰদান কৰে।
🔴 কি কি পুষ্টি বা ভিটামিনৰ অভাৱত থাইৰয়ডৰ ৰোগ হয়?
শৰীৰত কেৱল বেমাৰৰ বাবেই নহয়, বৰঞ্চ সঠিক পুষ্টিৰ অভাৱৰ বাবেও থাইৰয়ডৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।
◽ আয়'ডিনৰ অভাৱ: থাইৰয়ড হৰমন প্ৰস্তুত কৰিবলৈ থাইৰয়ড গ্ৰন্থিক আয়'ডিনৰ আৱশ্যক হয়। শৰীৰত আয়'ডিনৰ অভাৱ ঘটিলে গ্ৰন্থিটোৱে পৰ্যাপ্ত হৰমন বনাব নোৱাৰে যাৰ ফলত গয়টাৰ অৰ্থাৎ ডিঙি ফুলা ৰোগ আৰু হাইপোথাইৰয়ডিজিম হ'ব পাৰে।
◽ চেলেনিয়ামৰ অভাৱ: চেলেনিয়াম নামৰ খনিজ পদাৰ্থবিধ থাইৰয়ড হৰমনক সক্ৰিয় কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ অভাৱত থাইৰয়ডৰ কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পায়।
◽ ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ: আধুনিক জীৱনযাত্ৰাত মানুহে ৰ'দ কমকৈ পোৱাৰ বাবে ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ বেছিকৈ হয়। গৱেষণাত প্ৰমাণিত হৈছে যে ভিটামিন ডি-ৰ অভাৱ আৰু অটোইমিউন থাইৰয়ড ৰোগৰ মাজত এক গভীৰ সম্পৰ্ক আছে।
◽ জিংক আৰু আইৰণৰ অভাৱ: জিংক আৰু আইৰণে থাইৰয়ড হৰমনৰ সংশ্লেষণত সহায় কৰে। বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত আইৰণৰ অভাৱ বা ৰক্তহীনতা হ'লে থাইৰয়ডৰ সমস্যা বেছি হোৱা দেখা যায়।
◽ ভিটামিন বি ১২-ৰ অভাৱ: থাইৰয়ড ৰোগীৰ শৰীৰত প্ৰায়ে ভিটামিন বি ১২ ৰ অভাৱ হোৱা দেখা যায়, যিয়ে স্নায়ুতন্ত্ৰ দুৰ্বল কৰে আৰু অত্যাধিক ভাগৰ লগাই ৰাখে।
🔴 থাইৰয়ড ৰোগৰ প্ৰধান লক্ষণসমূহ
এই ৰোগক নীৰৱ ঘাটক বুলিও কোৱা হয় কাৰণ প্ৰথমাৱস্থাত ইয়াৰ লক্ষণসমূহ সহজে ধৰিব নোৱাৰি।
◽ অকাৰণত ওজন বৃদ্ধি হোৱা বা অস্বাভাৱিকভাৱে ওজন হ্ৰাস পোৱা।
◽ পৰ্যাপ্ত বিশ্ৰাম লোৱাৰ পিছতো দিনটো ভাগৰ অনুভৱ কৰা আৰু কামত মন নবহা।
◽ ছাল অত্যধিক শুকান হোৱা, খজুৱতি হোৱা আৰু অকালতে বহুত চুলি সৰা।
◽ শৰীৰৰ গাঁঠিয়ে গাঁঠিয়ে বিষ হোৱা, মাংসপেশী টান মৰা আৰু পুৱা শুই উঠাৰ পিছত শৰীৰ গধুৰ লগা।
◽ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ অনিয়ম হোৱা বা অত্যাধিক ৰক্তস্ৰাৱ হোৱা।
◽ অত্যধিক ঠাণ্ডা লগা বা অলপ গৰমতে বহুত বেছি ঘামি যোৱা।
◽ পাচন তন্ত্ৰৰ সমস্যা যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য বা সঘনাই পেট বেয়া হোৱা।
◽ সঘনাই খং উঠা, নিৰাশা, ডিপ্ৰেছন বা পাহৰি যোৱা সমস্যা।
🔴 থাইৰয়ড ৰোগৰ পৰা কেনেকৈ আৰাম পাব?
সঠিক চিকিৎসা আৰু সুশৃংখল জীৱনশৈলীৰ জৰিয়তে থাইৰয়ড ৰোগক সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি।
◽ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ আৰু ঔষধ: থাইৰয়ডৰ লক্ষণ দেখিলে লগে লগে তেজৰ পৰীক্ষা কৰাওক। ৰোগ ধৰা পৰিলে এজন অভিজ্ঞ হৰমন বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক। চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ নিয়মীয়াকৈ প্ৰতিদিনে একে সময়তে খালী পেটত গ্ৰহণ কৰিব লাগে আৰু ঔষধ কেতিয়াও নিজৰ ইচ্ছামতে বন্ধ কৰিব নালাগে।
◽ পুষ্টিকৰ খাদ্যাভ্যাস: খাদ্য তালিকাত পৰ্যাপ্ত আয়'ডিন থকাটো নিশ্চিত কৰক। সাগৰীয় মাছ, গাখীৰ, কণী, আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি খাব লাগে। হাইপোথাইৰয়ডিজিম থাকিলে কেঁচা বন্ধাকবি, ফুলকবি, ব্ৰুকলি আৰু চয়া প্ৰডাক্ট কমাই খোৱাটো মংগলজনক।
◽ নিয়মীয়া ব্যায়াম: শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থাকিলে শৰীৰৰ মেটাবলিজিম বৃদ্ধি পায়। দৈনিক কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া বা যোগাসন কৰিলে ডিঙিৰ থাইৰয়ড গ্ৰন্থি সক্ৰিয় হয় আৰু স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
◽ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ: ধ্যান, প্ৰাণায়াম আৰু যোগনিদ্ৰাৰ জৰিয়তে মানসিক চাপ কমোৱাৰ চেষ্টা কৰক। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গভীৰ টোপনি শৰীৰৰ হৰমনৰ ভাৰসাম্য ঘূৰাই আনিবলৈ অতি দৰকাৰী।
◽ নিয়মীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষা: প্ৰতি ৩ ৰ পৰা ৬ মাহৰ অন্তৰে অন্তৰে থাইৰয়ড প্ৰফাইল টেষ্ট কৰাই থাইৰয়ডৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰি থাকিব লাগে।
◽ ভিটামিনৰ পৰিপূৰক: যদি তেজৰ পৰীক্ষাত ভিটামিন ডি, বি ১২ বা আইৰণৰ অভাৱ ধৰা পৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এইবোৰ গ্ৰহণ কৰিলে সোনকালে আৰাম পোৱা যায়।
থাইৰয়ড কোনো ভয়ংকৰ বা দুৰাৰোগ্য ৰোগ নহয় যাক লৈ আতংকিত হ'ব লাগে। ই কেৱল জীৱনশৈলী আৰু হৰমনৰ লগত জড়িত এক অৱস্থা। শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিৰ অভাৱ দূৰ কৰিলে আৰু দৈনিক জীৱনযাত্ৰাত কিছু যোগাত্মক পৰিৱৰ্তন আনিলে এই ৰোগক সহজে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, চিন্তামুক্ত জীৱন, নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিলে এগৰাকী থাইৰয়ড ৰোগীয়েও সম্পূৰ্ণ সুস্থ, সক্ৰিয় আৰু স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
