सर्दियों की सुंदरता का रहस्य : त्वचा, होंठ, एड़ियाँ, बाल और खान-पान की पूरी देखभाल
( लेखिका: अनुराधा दास )
सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएँ, कोहरा और खुशनुमा एहसास लेकर आता है, लेकिन इसी मौसम में हमारी त्वचा, होंठ, बाल और शरीर को सबसे ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत होती है। ठंडी और शुष्क हवा त्वचा की नमी छीन लेती है, जिससे रूखापन, फटना और खुजली जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं।
अगर सही तरीके से देखभाल की जाए तो सर्दियाँ आपकी सुंदरता को और भी निखार सकती हैं। आइए आपको बताते हैं कि सर्दियों की सुंदरता का पूरा रहस्य।
1. त्वचा को कोमल और मुलायम बनाने के उपाय
सर्दियों में त्वचा सबसे पहले प्रभावित होती है। रूखी त्वचा न केवल खराब दिखती है, बल्कि जलन और खुजली भी पैदा करती है।
(1.1) सरसों या नारियल तेल मालिश
रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने सरसों और नारियल तेल दोनों को मिलाकर शरीर और चेहरे की मालिश करें। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है। ओलिव ऑयल के साथ बादाम तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
(1.2) दूध और शहद का फेस पैक
एक चम्मच दूध में आधा चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। 15 मिनट बाद धो लें।
(1.3) एलोवेरा जेल और ग्लिसरीन
एलोवेरा जेल त्वचा को हाइड्रेट करता है और रूखापन दूर करता है। एलोवेरा जेल के साथ ग्लिसरीन मिलाकर स्क्रीन पर लगा सकते हैं। 20 मिनट के बाद इसको धो ले। अगर पिंपल हैं तो चेहरे पर ना लगाइए।
(1.4) ज्यादा साबुन का इस्तेमाल न करें
दिन में बार-बार साबुन लगाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है। इससे अच्छा है बॉडी वॉश करने वाला जेल इस्तेमाल करें।
2. फटे हुए होंठों को ठीक करने का उपाय
सर्दियों में होंठों का फटना आम समस्या है, जो दर्दनाक भी हो सकती है। होंठ ठीक करने के उपाय :-
(2.1) शहद और घी : रात को सोते समय होंठों पर शहद या देसी घी लगाएँ।
(2.2) नारियल तेल : दिन में 2-3 बार नारियल तेल लगाएँ।
(2.3) चीनी से स्क्रब : थोड़ी सी चीनी और शहद मिलाकर होंठों पर हल्के हाथ से स्क्रब करें।
💋 Lip Balm लगाने का सही तरीका
• होंठ साफ और सूखे हों
• हल्की मात्रा में लिप बाम लगाएँ
• बाहर निकलने से पहले जरूर लगाएँ
• रात में मोटी परत लगाकर सोएँ
( होंठ चाटने की आदत छोड़ दें, इससे होंठ और ज्यादा सूखते हैं।)
3. फटी हुई एड़ियों को ठीक करने के उपाय
फटी एड़ियाँ न केवल देखने में खराब लगती हैं बल्कि दर्द भी देती हैं।
(3.1) गुनगुने पानी में पैर भिगोएँ : 10-15 मिनट तक पैर भिगोकर रखें।
(3.2) प्यूमिक स्टोन से सफाई : मरी हुई त्वचा हटाने के लिए प्यूमिक स्टोन का इस्तेमाल करें।
(3.3) ग्लिसरीन + गुलाब जल + नींबू : इन तीनों को मिलाकर एड़ियों पर लगाएँ और मोज़े पहनकर सो जाएँ।
(3.4) वैसलीन या नारियल तेल रोज़ रात को लगाएँ।
4. सर्दियों में नहाने के उपाय
🟢 नहाने से पहले
• त्वचा पर हल्का तेल लगाएँ
• ज्यादा ठंडे पानी से न नहाएँ
• बहुत देर तक पानी में न रहें
🟢 नहाने के बाद
• तुरंत मॉइश्चराइज़र लगाएँ
• शरीर को रगड़कर न पोंछें
• गीले कपड़ों में देर तक न रहें
(रोज़ साबुन से न नहाएँ, बीच-बीच में केवल पानी से नहाना भी फायदेमंद है।)
5. सर्दियों में बालों का ख्याल कैसे रखें
सर्दियों में बाल रूखे, बेजान और टूटने लगते हैं। बालों की देखभाल के उपाय :-
(5.1) हफ्ते में 2 बार हल्का गरम तेल से मालिश करें । नारियल, सरसों या बादाम तेल का प्रयोग करें।
(5.2) हल्का शैम्पू इस्तेमाल करें । ज्यादा केमिकल वाले शैम्पू से बचें।
(5.3) गीले बालों में कंघी न करें । इससे बाल ज्यादा टूटते हैं।
(5.4) दही और अंडे का हेयर पैक : बालों को पोषण देता है।
(5.5) टोपी या स्कार्फ पहनें। ठंडी हवा से बालों की रक्षा होती है।
6. सर्दियों में क्या-क्या खाएँ
अंदर से सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए सही खान-पान जरूरी है।
• सर्दियों में खाने योग्य चीजें
(6.1) तिल और गुड़ शरीर को गर्मी और ताकत देते हैं।
(6.2) ड्राई फ्रूट्स बादाम, अखरोट, काजू त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद।
(6.3) हरी सब्जियाँ पालक, गाजर, मेथी, चुकंदर।
(6.4) सूप और गर्म दूध इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
(6.5) पानी पीना न भूलें सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन गुनगुने पानी जरूरी है।
7. कुछ जरूरी सर्दियों के ब्यूटी टिप्स
• सुबह के धूप में बैठें (Vitamin D के लिए)
• ज्यादा कैफीन ( Tea & Coffee ) से बचें
• स्मोकिंग और शराब कम करें
• नींद पूरी लें
• हर दिन व्यायाम और योगासन करें।
सर्दियों की सुंदरता का रहस्य केवल महंगे प्रोडक्ट्स में नहीं, बल्कि नियमित देखभाल, सही खान-पान और घरेलू उपायों में छिपा है। अगर आप इन सरल उपायों को अपनाते हैं, तो सर्दियों में भी आपकी त्वचा दमकती, होंठ मुलायम, एड़ियाँ साफ और बाल मजबूत बने रहेंगे।
